jak gif

Bralem to dobre klepie jak cholera! Plery bola od szybkiego nabierania masy.

Jak jesteś zmęczony to wydaje mi się, że może być trochę za mało kalorii w diecie. Spróbuj może jakiegoś stacka przed treningowego na pobudzenie ? Ewentualnie kofeina, guarana itd.

Nie wiem jaki ty miałeś przelicznik ale jak dla mnie już na pierwszy rzut oka to na pewno nie wychodzi B:211g T:68g W:544g Przelicz jeszcze raz !

Kiedys jak troche sie tam zajmowalem trenowaniem bijatyk itp to chodzilem po bjj na boks z takim kolesiem moim, czrnuchem, wielki s****iel 120kg ale grama tluszcu nie mial-ten sie tak ruszal ze czapa siada-7 lat w wiezieniu boksowal i do tego 3boj silowy. Badz tu madry... Uriel cycu jakbym mial to bym powklejal :0 idz powyciskac te 317kg czy te [...]

O ****a masakraa. Jak macie wiecej takich llinkow to wrzucac

ja tu czegoś nie rozumiem... boisz się iść do lekarza, bo może okazać się że to coś poważnego i dlatego wolisz nic z tym nie robić? idź do lekarza: on ci powie co i jak a ty zdecydujesz przecież cię nie zmusi do założenia gipsu

W twoim wieku ćwiczyłbym tylko bez obciążenia. Przysiady, pompki, podciąganie, 'mumia'... jest tych ćwiczeń całkiem sporo i są seryjnie 'doiebane' :D . Do tego sporty ogólnorozwojowe - basen, rower, tenis... możesz se coś wybrać albo wszystkiego po trochu . Oszczędzaj układ kostny, żeby nie mieć później problemów. Jak wzmocnisz stawy i kręgosłup [...]

adrian0026 przeciez to wszystko bylo juz napisane 10 razy... Moze powtorz jeszcze ze 2 razy jak by ktos nie przeczytal... zdr.

[...] mówie o rzeczach zupełnie podstawowych a ty pytasz jeszcze; nie ma nóg wioslowania na plecy nie wystarczą same a dublowanie ćw. bedzie w takiej sytuacj mialo wpływ negatynwny. osobiście nie stosuję martwego ciągu - a mozna wiedziec dlaczego? reszt a i szczegóły -jak wspomniałem zapewne jutro Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-10-07 22:56:41

...jak więc chcesz- choc nie sądze aby trening w kick-u miał az tak duży wpływ na sile nóg- może dynamikę, ale siłe wątpie. napisz- bo nie widzę, bo albo jestem ślepy albo nie napisałeś- do jakiego sprzetu masz dostęp- silownia, w domu, piwniczna siłownia, zreszta to nie jest najważniejsze gdzie, wazne czy do podstwowego sprzętu masz dostęp... [...]

[...] wiec zanim cos w siebie wkuje lub da kolegom a ma mozliwosc zbadania srodka to oddaje do laba. wtedy nie myslalem zeby to na sfd wrzucac. wierzyc nikt nie musi. moze nastepnym razem jak bede sie z nim widzial pewnie w wakacje to poprosze go zeby wrzucil na badania jakis najwiekszy fake z sfd Zmieniony przez - Tyrannus w dniu 2011-02-06 21:05:29

jak masz tendencje do tycia to odpuść gainera, kup białko i miksuj z płatkami owsianymi np. zaden gainer nie bedzie sie z tym równał

Jeść to ja jem regularnie tylko i staram sie jeść porządne rzeczy jak biały ser jajka ryby ryż kurczak i tp.I w sumie jem tego sporo tylko nie wiem czemu nie chce mi przyjsc ani kilogram.Apetyt mam konkretny.I wlasnie pomyslalem ze może gainer... W kazdym razie dzieki chłopaki.Jeśli ktoś ma jeszcze coś do dodania to proszę

rada chyba tylko taka zebys sie nie poddawal i nie zniechecal sie jak cos ci bedzie nei wychodzic

Ja o Czestochowie to ci moge powiedziec tylko o 2klubach kyokushin i o bjj jak jeszcze wogole jest

Ja odradzam rozciaganie an wlasna reke jak nie wiesz o co w tym chodzi bo mozesz sie nabawic kontuzji

Mi się za***iście podoba kiedyś nawet szukałem właśnie Twojego tematu sog jak nic

DOBRA JAKOŚĆ MIĘŚNIA SOG. CO NIEKTÓRZY TO CHYBA, NIE WIEDZĄ PO CO SIĘ TRENUJE. JAK JUŻ BĘDZIESZ MIAŁ RUCHAĆ TO UWAŻAJ NA CHORÓBSKA, BO SE DŁUŻEJ NIE POĆWICZYSZ

nie ma roznicy!!gotuj normalnie w wodzie lepiej jesc paraboliczny od zwyklego ze wzgledu na IG brazowy jak najbardziej ok

niestety ryz brazowy policzyla mi jak ryz basmati wiec ceny nie znam... aczkolwiek jakbys chciał w TESCO kupic ryz basmati to jest po 3,95zl a w opakowaniu sa dwie torebki po 125gram. Natomiast ryz bialy jest po 3.19zl za 5 torebek po 100gram (bo piata torebka jest gratis, przynajmniej w moim TESCO) s.m.p.a. wiem wiem, dlatego kupiłem też kasze [...]